Cháo đinh lăng tim lợn: Lá đinh lăng (dùng lá non) 60g, tim lợn 1 quả, gạo tẻ 100g, gia vị vừa đủ.

Tim lợn thái mỏng ướp gia vị, lá đinh lăng rửa  sạch thái ngắn, gạo tẻ đãi sạch. Bỏ chung gạo và lá đinh lăng nấu thành cháo. Khi cháo chín kỹ cho tim lợn vào nấu thêm ít phút cho chín đều. Cho gia vị, ăn nóng.

Công dụng: hoạt huyết bổ tâm, bệnh nhân có tiền sử đau thắt ngực nên dùng.

Cháo đan sâm chim bồ câu: Đan sâm 40g, chim bồ câu 1 con, gạo tẻ 100g.

Chim bồ câu làm thịt, bỏ nội tạng, băm nhỏ nêm gia vị, phi hành mỡ rồi cho thịt chim vào xào chín kỹ. Đan sâm sắc lấy nước, cho gạo vào nấu thành cháo. Khi cháo chín cho thịt chim bồ câu vào trộn đều, cho gia vị, ăn nóng.

Đan sâm bổ khí hoạt huyết, thông mạch. Chim bồ câu bổ ngũ tạng, bổ tinh tủy. Bệnh nhân đau thắt ngực, thiếu máu, hồi hộp nên dùng.

Cháo thịt thăn cát căn: Cát căn 100g, gạo tẻ 100g, thịt thăn lợn 200g, gia vị vừa đủ.

Thịt thăn băm nhỏ, phi hành mỡ cho thơm, cho thịt vào xào chín, để riêng. Cát căn bỏ vào nồi, đổ vừa nước nấu sôi 15 – 20 phút, lấy nước cát căn này cùng với gạo nấu thành cháo. Khi cháo chín kỹ, cho thịt  thăn đã xào vào trộn đều, nêm gia vị, ăn nóng.

Cát căn giãn cơ, chống co thắt; thịt thăn lợn bổ tâm thận, thông huyết mạch. Bệnh nhân bị co thắt mạch vành, có cơn đau thắt ngực nên dùng.

Lương y Trịnh Văn Sỹ

Liều dùng: 6g đến 12g.

Kinh giới được dùng làm thuốc trong các trường hợp sau:

1.Tán hàn giải biểu: các chứng thuộc biểu cảm mạo phong hàn

+ Kinh giới 12g, phòng phong 12g, tô diệp 12g. Sắc uống lúc còn ấm. Trị ngoại cảm phong hàn, sợ lạnh, đau mình, không có mồ hôi.

+ Hoa kinh giới 24g, bạch chỉ 24g. Tán bột. Mỗi lần uống 8g, uống với nước ấm cho mồ hôi ra dâm dấp. Chữa cảm lạnh, nhức đầu, chảy nước mũi.

+ Kinh giới 10g, phòng phong 12g, bạc hà 6g, đạm đậu sị 8g, gạo tẻ 80g. Đem tất cả dược liệu nấu lấy nước, đem gạo nấu cháo. Khi cháo được cho dịch nước thuốc và đường trắng lượng thích hợp khuấy đun sôi đều. Dùng cho các trường hợp ngoại cảm sợ lạnh, sợ gió, đau đầu.

2. Trừ phong, chống co giật: chữa chứng kinh giật do ngoại cảm phong tà

+ Bột Hoa Đà trừ phong: kinh giới sao qua, tán nhỏ; mỗi lần uống 8g, uống với rượu mùi hay nước tiểu trẻ em. Trị băng huyết sau khi đẻ, cấm khẩu, chân tay co rút.

+ Kinh giới 12g, bạc hà 12g, ngưu bàng tử 16g, kim ngân hoa 40g, thiên trúc hoàng 20g, câu đằng 20g, mẫu đơn bì 20g, thuyền thoái 20g, toàn yết 8g, lục nhất tán 40g. Tất cả nghiền mịn, hoàn bằng hồ, mỗi viên 2g. Ngày uống 3 lần, mỗi lần 1 đến 2 viên. Trị trẻ em sốt cao giật mình, răng nghiến chặt, chân tay co quắp.

+ Kinh giới (cả cuộng lá bánh tẻ) 1 nắm, gạo lứt 100g, bạc hà (bằng nửa số lượng kinh giới, đậu hạt 80g. Đem bạc hà kinh giới nấu lấy nước, đem nấu với gạo với đậu thành cháo, chín cháo, đổ nước thuốc vào, thêm chút dấm muối cho ăn khi đói. Dùng cho người cao tuổi tê bại tay chân hoặc di chứng bại liệt nửa người.

3. Trừ ứ, cầm máu:

+ Kinh giới đốt tồn tính, nghiền nhỏ. Ngày 2 đến 3 lần, mỗi lần 8g, uống với nước. Trị các chứng thổ huyết, chảy máu cam, đái máu.

+ Hoa kinh giới sao đen 15g. Sắc với 200 ml nước, còn 100 ml. Chia uống 2 lần trong ngày. Trị chảy máu cam, băng huyết.

+ Kinh giới, sa nhân, liều lượng bằng nhau, sao khô tán bột. Mỗi lần uống 9g, uống với nước hồ nếp, ngày 3 lần. Dùng cho các trường hợp tiểu tiện xuất huyết.
+ Kinh giới sao khô tán bột mịn, mỗi lần uống 6g với nước cháo nếp. Dùng cho các trường hợp đại tiện ra huyết.
4. Thúc sởi tống độc: dùng cho bệnh sởi và mụn nhọt mới phát.

Tổn thương da do sởi (giai đoạn toàn phát).

+ Kinh giới 8g, kim ngân hoa 16g, liên kiều 16g, lá thanh đại 20g, bản lam căn 20g, bạc hà 4g. Sắc uống. Trị sởi, phong chẩn, ngoài ra còn trị cảm mạo do phong nhiệt.

+ Kinh giới 6g, tang diệp 6g, bạc hà 4g, kim ngân 4g, sài đất 4g. Sắc uống, ngày 1 thang. Trị ban chẩn.

+ Kinh giới 15g, kim ngân 15g. Sắc uống, ngày 1 thang. Chữa trẻ lên sởi và chứng lở ngứa.

5. Chữa trĩ:

+ Hoa kinh giới 12g, hoàng bá 12g, ngũ bội tử 12g, phèn phi 4g. Sắc lấy 300 – 400 ml nước. Ngâm hậu môn hàng ngày.

+ Kinh giới 16g, hoè hoa 16g, hạn liên thảo 16g, Trắc bách diệp 16g, sinh địa 12g, huyền sâm 12g. Kinh giới, hoè hoa, hạn liên thảo và trắc bách sao đen. Cho tất cả vào sắc. Ngày uống 1 thang. Chữa trĩ ra máu.

6. Chữa bệnh ngoài da:

+ Kinh giới 16g, kê huyết đằng 12g, đỗ đen sao 12g, cây cứt lợn 12g, cam thảo nam 12g, sa sâm 12g, kỷ tử 12g, cương tằm 8g, thuyền thoái 4g. Sắc uống. Ngày 1 thang. Chữa viêm da thần kinh thể mạn.

TS. Nguyễn Đức Quang (SK và ĐS)

Trong thời kỳ mang thai, nếu thai phụ được sinh hoạt trong hoàn cảnh tốt, nghe những điệu nhạc du dương, êm dịu, thưởng thức những tác phẩm nghệ thuật, ngắm phong cảnh đẹp hoặc đọc những cuốn sách hay… thì biểu đồ sóng siêu âm cho thấy hoạt động của các cơ quan hoặc phản ứng sinh lý của thai nhi đều diễn ra rất tốt. Còn ngược lại, nếu trong thời gian mang thai, người mẹ phải chịu những áp lực không thuận lợi từ điều kiện sống thì những biểu hiện hoạt động tích cực của thai nhi cũng kém đi.

Các bà mẹ có thể tham khảo một số cách đơn giản sau đây để giúp nâng cao chỉ số IQ cho trẻ ngay từ khi còn trong bụng mẹ

Âm nhạc: Từ khi người mẹ biết mình đã có thai, nên cho thai nhi tiếp xúc với âm nhạc mỗi ngày và mỗi khi có thời gian cho đến khi trẻ ra đời. Tốt nhất là nhạc thiếu nhi, dân ca, nhạc nhẹ, nhạc cổ điển. Điều này sẽ kích thích sự phát triển tri giác, đem lại hiệu quả “an thần” cho thai nhi.

Trò chơi: Khi người mẹ cảm nhận được sự vận động của thai nhi thì đã bắt đầu có thể chơi trò “vỗ một cái, động một cái; vỗ hai cái, động hai cái”. Trò chơi này kéo dài khoảng một tháng thì trẻ sẽ có những phản ứng phối hợp nhịp nhàng với động tác của mẹ.

Nói chuyện: Từ tháng thứ 6 trở đi, hệ thống thần kinh thính giác của thai nhi đã có thể cảm nhận được nhịp tim và sự hô hấp của mẹ. Sau bảy tháng, sẽ dần dần có phản ứng với những âm thanh đến từ môi trường bên ngoài. Vì vậy, mẹ có thể “nói chuyện” với thai nhi một cách dịu dàng, điều này không chỉ kích thích sự phát triển thính lực của thai nhi mà còn làm thai nhi cảm thấy thoải mái hơn.

Ăn uống: Những thai phụ có chế độ ăn uống cân bằng và đầy đủ chất dinh dưỡng sẽ ảnh hưởng đến thói quen ăn uống của trẻ sau này, đóng vai trò rất quan trọng đối với việc phát triển trí não của trẻ.

Từ lúc sinh đến 3 tuổi

Giao tiếp bằng mắt: Những khoảnh khắc tuy ngắn ngủi này cũng đem lại những lợi ích cho trẻ. Khi trẻ mở to mắt, hãy nhìn vào mắt trẻ. Trẻ có khả năng phân biệt khuôn mặt từ rất sớm, và mỗi lần trẻ nhìn thấy bạn khả năng quan sát và trí nhớ của trẻ dần dần được hình thành.

Cho trẻ bú sữa mẹ: Cố gắng cho trẻ bú sữa mẹ một thời gian dài. Nhiều nghiên cứu đã cho thấy, những trẻ được bú sữa mẹ có chỉ số IQ khá cao. Khi cho trẻ bú, bạn hãy tranh thủ hát cho trẻ nghe, đó chính là cơ hội tốt để “giao lưu” với trẻ.

Tán gẫu: Lúc đầu chắc chắn bạn sẽ chỉ nhận được cái nhìn ngơ ngác của trẻ, hãy dừng lại một chút cho trẻ có cơ hội tham gia câu chuyện. Dần dần, trẻ sẽ “a…a…” trò chuyện với bạn cho mà xem.

Xem phản ứng của trẻ: Cho trẻ tự soi mình trong gương. Ban đầu, có thể trẻ sẽ tưởng bóng mình trong gương là một đứa trẻ dễ thương nào đó, nhưng chẳng bao lâu sẽ đến lúc trẻ sẽ rất thích thú vẫy tay chào chính mình trong gương.

Cù nhẹ vào chân trẻ: Bạn có thể cù nhẹ vào chân trẻ. Tiếng cười chính là hạt giống đầu tiên của sự hài hước. Bạn có thể nói rằng: “Mẹ đã bắt được con rồi!”, sau đó cù vào chân trẻ và dẫn dắt trẻ tham gia trò này.

Chỉ ra sự khác biệt: Lấy hai bức hình có sự khác biệt, đưa cách mắt trẻ khoảng 20-30cm cho trẻ xem, trẻ sẽ xem đi xem lại và dần dần phát hiện ra sự khác nhau. Điều này rất có ích cho việc học chữ của trẻ sau này.

Chia sẻ cùng trẻ những điều hai mẹ con nhìn thấy: Khi bế trẻ đi dạo, hãy chỉ cho trẻ những thứ bạn nhìn thấy và chia sẻ, trò chuyện cùng với trẻ. Như vậy trẻ sẽ có thêm cơ hội biết thêm nhiều từ mới cùng những sự vật ở thế giới xung quanh.

Ca hát: Hãy học thêm thật nhiều bài hát, hoặc nếu có khả năng, bạn cũng có thể tự soạn một số bài hát để hát cho trẻ nghe. Các chuyên gia cho rằng âm điệu của những bài hát có liên quan tích cực đến việc học toán của trẻ sau này.

Học tập ngay cả khi thay tã: Nhân cơ hội thay tã hãy chỉ cho trẻ biết cách gọi các bộ phận cơ thể hoặc tên của áo quần để giúp trẻ hiểu thêm về bản thân mình.

Tạo niềm vui bất ngờ: Những lúc rảnh rỗi, bạn nên nhẹ nhàng vuốt ve mặt, bụng hoặc tay chân để tạo niềm vui cho trẻ. Lúc đó bạn hãy quan sát phản ứng và khả năng phối hợp của trẻ.

Đọc sách: Các nhà nghiên cứu phát hiện rằng trẻ 8 tháng tuổi đã có thể nhớ thứ tự của một số từ vựng trong những câu mà bạn nói với trẻ, điều này rất có lợi cho khả năng ngôn ngữ sau này của trẻ.

Giúp trẻ cảm nhận: Bạn hãy chuẩn bị một ít loại vải khác nhau như tơ tằm, nhung, vải sợi thô…, rồi nhẹ nhàng cọ xát những loại vải đó trên bụng, ngực, lòng bàn chân của trẻ. Vừa làm vừa miêu tả cho trẻ nghe cảm giác sẽ như thế nào.

Xem hình: Hình của những người thân hoặc họ hàng trong gia đình có thể giúp trẻ luyện trí nhớ. Chẳng hạn, khi bà nội gọi điện thoại cho trẻ, vừa để trẻ nghe giọng bà qua điện thoại, vừa đưa trẻ xem ảnh bà nội.

Tự tập ăn: Trẻ khoảng 10 tháng tuổi đã có thể ăn nhiều loại thức ăn khác nhau, bạn có thể tập cho trẻ tự cầm thức ăn thử xem.

Vượt chướng ngại: Đặt một số chướng ngại dưới sàn nhà, như: Gối ôm, gối tựa lưng, hộp giấy… sau đó bạn biểu diễn cho trẻ xem trước cách làm thế nào để vượt qua những thứ đó, nên bước qua hay nên bò phía dưới. Điều này giúp trẻ phát triển kỹ năng vận động.

Mẹ và con cùng chơi: Khi trẻ sờ mũi bạn, bạn sẽ phùng hai má; trẻ kéo tai bạn, bạn phải le lưỡi ra; nếu trẻ đánh vào đầu bạn, bạn kêu lên một âm thanh khác lạ… Có thể lặp lại chừng ba bốn lần, sau đó có thể thay đổi quy luật và bắt trẻ đoán xem bạn sẽ làm gì.

Báo Sức khỏe & Đời sống

1. Hiệu suất công việc kém

Trí nhớ giảm đáng kể, hay quên, nhu nhược thiếu quyết đoán, thiếu tinh thần phấn đấu và chí tiến thủ, làm việc qua loa, không chuyên tâm.

2. Suy giảm năng lực cạnh tranh

Không hứng thú hay tìm tòi, sáng tạo trong công việc, thường có cảm giác mọi thứ đều vô nghĩa. Đặc biệt là những người lao động trí óc, ngày càng có cảm giác “lực bất tòng tâm”.

3. Bảo thủ, cố chấp

Dù làm bất cứ việc gì đều coi mình là trung tâm, làm mọi việc theo ý của mình bất phân đó là việc làm sai hay đúng.

4. Tâm lý tự ti

Thường thở dài than ngắn khi ở một mình, luôn thấy mình bị tụt hậu so với thế giới xung quanh. Đặc biệt là tâm lý buông xuôi hoặc tự thỏa mãn với những gì đang có, không có ý chí phấn đấu cải tạo cuộc sống tốt đẹp hơn.

5. Phản ứng bất thường

Nhiều lúc vô cùng nhạy cảm với những mối quan hệ xã hội, thường thấy mọi người xung quanh là “vật cản” ngăn bước tiến thành công của mình. Nhiều lúc lại tỏ thái độ thờ ơ, lạnh nhạt trước những vấn đề phát sinh quanh mình và người thân.

6. Mất tinh thần

Thường cảm thấy mất tinh thần, hay buồn ngủ, lấy rượu là chất kích thích tinh thần hưng phấn.

7. Lầm lì, ít nói

Thích ở một mình “tự thân vận động”, thậm chí không muốn tiếp xúc, giao lưu với người lạ, thường tìm cớ để tránh tiếp xúc với mọi người xung quanh.

8. Tư duy kém nhạy bén

Khi đối diện với những vấn đề đột ngột phát sinh thường “bó tay” không tìm ra cách xử lý, tâm lý căng thẳng, hoảng hốt không tự chủ, vò đầu gãi tai không biết làm thế nào mới đúng.

9. Thiếu tập trung

Thường chìm đắm trong những hồi ức, tính tình “lúc nóng lúc lạnh”, nói nhiều, lải nhải, không kiểm soát được hành vi ngôn ngữ của bản thân.

10. Nóng nảy, dễ cáu

Thường làm việc theo cảm tính mà không dùng đến lý chí để chế ngự tinh thần. Dễ xuyên tạc, hiểu nhầm ý tốt của người khác, không bình tĩnh, tiếp thu ý kiến của người khác và đặc biệt rất dễ nóng giận vô cớ.

Phạm Hằng (Theo Xinhuanet)

Khi đi qua đống củi khô nằm sát bờ ao, bé trai N.M.P (3 tuổi) ngụ tại huyện Định Quán, tỉnh Đồng Nai đã bị rắn cắn vào cẳng chân trái. Vết cắn đã khiến chân cháu bị sưng bầm, đau nhức và chảy máu.

Thấy em ôm lấy chân khóc thét lên, anh trai bé P. đã vội vã báo cho gia đình. Sau khi xác định vết thương trên chân của cháu P. là do bị rắn cắn, cha mẹ cháu đã nghe lời hàng xóm, đưa con đến thầy lang đắp thuốc.

Tuy nhiên, 2 ngày sau, tình trạng của cháu chẳng những không cải thiện mà còn rơi vào trạng thái lơ mơ, gồng chi,… Gia đình đã chuyển cháu từ nhà thầy lang đến bệnh viện địa phương sơ cứu, sau đó chuyển đến Bệnh viện Nhi Đồng 1 vào ngày 07/03.

Tại Khoa cấp cứu, bác sĩ ghi nhận P. trong trạng thái lơ mơ, vết thương rắn cắn ở mặt trước cẳng chân trái sưng bầm, hoại tử, đau nhức, sưng lan lên đến đùi và vùng bẹn.

Qua thăm khám và khai thác bệnh sử, bác sĩ nghi P. bị rắn hổ mèo cắn. Cháu được điều trị bảo tồn, điều chỉnh rối loạn đông máu, dinh dưỡng, điều chỉnh nước điện giải kiềm toan, chăm sóc vết thương đặc biệt là điều trị oxy cao áp để giảm thiểu tổn thương hoại tử mô, cũng như hội chẩn ngoại khoa để cắt lọc vết thương hoại tử.

Sau gần một tuần điều trị, P. tỉnh táo, ăn uống, vết thương bớt sưng và đau.
Bác sĩ khuyến cáo: Với những nạn nhân bị rắn cắn, cần đặt họ nằm yên rồi trấn an họ. Đặt vị trí bị cắn thấp hơn so với tim để hạn chế hấp thu nọc độc, rửa sạch vết thương bằng xà bông và nước, phủ gạc mát lên vết cắn để giảm đau, sưng. Sau đó, phải nhanh chóng đưa nạn nhân tới cơ sở y tế để xác định loại rắn và chích huyết thanh kháng nọc phù hợp.
Vân Sơn (theo dantri)

1. Bổ sung axit folic

Theo Tạp chí Dị ứng và Miễn dịch lâm sàng, cơ thể được bổ sung axit folic cao ở mức cao thường ít bị dị ứng nhờ khả năng điều chỉnh phản ứng của hệ miễn dịch.

Bánh mỳ và đậu có chứa axit folic là hai nguồn dinh dưỡng lớn có thể giúp cơ thể chống dị ứng.

2. Dọn dẹp nhà cửa

Mỗi tuần một lần, lau nhà với nước lau nhà có tinh chất Hypoallergenic (không tạo ra dị ứng), dọn dẹp giường chiếu với nước nóng (130oC) để diệt lông sâu bọ và phấn hoa.

Hãy chắc chắn nệm, gối và chăn luôn được che phủ kỹ. Cuối cùng, hãy dùng máy hút bụi dọn sạch lại căn phòng để chắc chắn bụi và phấn hoa đã được loại bỏ hoàn toàn.

3. Tránh xa phấn hoa, nấm mốc

Chú ý chu kỳ ra hoa để đóng cửa sổ kịp thời và bật điều hòa không khí để kiểm soát chất gây dị ứng, không để nó tăng vọt trong môi trường sống của bạn.

Không chạy bộ trong công viên mà thay vào đó là nên đến phòng tập thể dục vào những ngày gió và vài ngày sau đó vì lượng phấn hoa có trong không khí thường cao; sau những ngày mưa, nấm mốc thường xuất hiện nhiều.

4. Kiểm tra giày dép

Giày dép có thể bị dính phấn hoa, cỏ, nấm mốc và chất gây dị ứng khác khi đi lại, do đó cần kiểm tra và vệ sinh giày dép tại cửa, trước khi vào nhà.

5. Tắm cho cún yêu

Các chú cún có thể rất dễ thương và đáng yêu nhưng cũng là nơi ẩn chứa nhiều chất gây dị ứng giống như phấn hoa. Bạn rất dễ hít phải trong khi ôm, vuốt ve và đùa nghịch với chúng. Vì thế, sau khi đi dạo hoặc chơi ở sân sau, hãy vệ sinh bộ lông và toàn bộ cơ thể bằng khăn ẩm trước khi cho thú cưng vào nhà. Bạn sẽ vừa giữ được sức khỏe cho bản thân, vừa giữ gìn sức khỏe cho chính chú cún yêu của mình.

6. Đi dạo lúc hòang hôn

Buổi sáng, đổ ẩm thường cao khiến nấm mốc dễ sinh sôi còn đầu giờ chiều, nhiệt độ có thể khiến các bông hoa đua nhau nở và phát tán nhiều phần hoa. Vì thế không nên đi dạo vào buổi sáng sớm. Thời gian thích hợp nhất để bạn đi dạo trong công viên là lúc hoàng hôn.

7. Tránh một số gia vị

Mù tạt và ớt cay có thể kích thích niêm mạc mũi, mặt đỏ bừng bừng. Củ nghệ tươi cũng có thể gây cảm giác ngột ngạt, khó thở, đặc biệt là những người viêm xoang. Vì thế hãy nói không với mù tạt khi ăn sushi, không dùng ớt cay khi ăn gà và không sử dụng nghệ tươi khi ăn cà ri.

Các axit béo omega-3 trong cá hồi, cá mòi, cá trích, cá tuyết và cá thu cũng có thể chống viêm nhiễm, dị ứng khiến bạn dễ thở hơn rất nhiều.

8. Sử  dụng bình súc rửa mũi neti pot

Các nhà dị ứng học nói rằng loại máy nhỏ giống như hình cây đèn của Aladdin này là một cách tuyệt vời để loại bỏ các hạt phấn hoa. Để sử dụng nó, đổ đầy nước muối nhẹ, ấm, vào bình. Sau đó nghiêng đầu của bạn sang một bên và từ từ đổ nước vào trong lỗ mũi cao hơn; đồng thời thở qua miệng, nước sẽ di chuyển qua lô mũi thấp hơn ở phía đối diện. Nó có thể không được dễ chịu nhưng sẽ giúp bạn không bị chảy nước mắt và mũi không bị đỏ như trái cà chua! Bạn có thể mua dụng cụ này tại một cửa hàng bán dụng cụ y tế hoặc hiệu thuốc, và sử dụng nó trong nhà bếp hoặc bồn rửa chén để không làm bẩn nhà cửa.

9. Chọn phòng ngủ chống dị ứng khi đi du lịch

Bạn sẽ cảm thấy hết sức thoải mái khi đi du lịch bằng cách chọn một phòng khách sạn sự hiện diện của chất Hypoallergenic. Như vậy sẽ loại bỏ được 98% số vi khuẩn và các chất gây dị ứng từ tất cả các bề mặt, vải và các luồng không khí.

10. Nụ hôn cũng là liều thuốc tốt

Một nghiên cứu trên Tạp chí nghiên cứu các vấn đề về thần kinh cho hay, hôn trong nửa giờ có thể làm giảm bệnh sốt mùa hè.

Xuân Thanh

Theo Yahoo

Nhiễm trùng lợi nghiêm trọng làm mức prostagladin và nhân tố hoại tử u – các hoá chất kích thích thích đau đẻ – gia tăng, dẫn tới sinh non.

Các nhà nghiên cứu đã đánh giá 366 thai phụ mắc periodontitis – một dạng nhiễm trùng lợi nghiêm trọng.

Số đối tượng này được chia làm 3 nhóm. Chân và bề mặt răng của nhóm thứ nhất được làm sạch để loại bỏ mảng bám và vi khuẩn, nhóm thứ hai được uống kháng sinh, nhóm thứ ba kết hợp làm sạch răng và uống kháng sinh, nhóm thư tư được làm sạch mảng bám và uống thuốc trấn an.

Kết quả cho thấy nguy cơ sinh non giảm 84% ở nhóm được điều trị răng miệng trước tuần mang thai thứ 35. Nguy cơ này không giảm ở nhóm uống kháng sinh. Phụ nữ được uống kháng sinh sau khi làm sạch mảng bám và vi khuẩn có tỷ lệ sinh non cao hơn so với nhóm thứ tư. Giáo sư Marjorie Jeffcoat, trưởng nhóm nghiên cứu, cho biết: ”Kết quả cho thấy làm vệ sinh răng miệng có thể giảm đáng kể nguy cơ sinh non”.

Nhóm nghiên cứu khuyên các tất cả phụ nữ dự định sinh con hoặc thai phụ đi khám và chữa bệnh răng miệng (nếu có). Đối với thai phụ được chẩn đoán mắc bệnh, tốt nhất là làm sạch mảng bám ở chân và bề mặt răng từ tháng mang thai thứ 3 tới tháng mang thai thứ 6. Họ cho biết cần tiếp tục tiến hành nghiên cứu để xác định nguyên nhân tại sao uống kháng sinh sau khi làm sạch mảng bám không có hiệu quả.

(Minh Sơn – Theo BBC)

Thông tin được tiến sĩ Đào Thị Lâm Hường, Trưởng khoa Glôcôm, Bệnh viện Mắt Trung ương cho biết trong buổi mitting hưởng ứng ngày Glôcôm thế giới 11/3.

Glôcôm (dân gian quen gọi là thiên đầu thống) là bệnh khá phổ biến ở Việt Nam. Bệnh có các biểu hiện như: đau nhức mắt, đau lan lên đầu cùng bên, có thể gây buồn nôn hoặc nôn, nhìn mờ, quầng xanh đỏ… Tuy nhiên có trường hợp mắc bệnh nhưng không có biểu hiện, do vậy bệnh nhân đi khám khi đã quá muộn. Bệnh làm lõm, teo đầu dây thần kinh thị giác khiến người bệnh đau nhức và mất thị lực vĩnh viễn nếu không được điều trị.

Kết quả điều tra của Bệnh viện Mắt Trung ương năm 2007 trên 16 tỉnh, thành với người trên 50 tuổi cho thấy, tỷ lệ mù lòa chung chiếm hơn 3%. Trong đó khoảng 25.000 người mù do bệnh glôcôm, chiếm tỷ lệ gần 7%.

Tuy nhiên, rất nhiều người lại không hề biết đến căn bệnh này. Các điều tra nghiên cứu tại cộng đồng năm 2008 – 2009 cho thấy có tới 96% người dân được hỏi cho biết: không nghe, không biết hoặc rất lơ mơ về bệnh glôcôm. Ngay cả những người đã mắc cũng có đến hơn một nửa không hiểu biết gì hoặc biết lơ mơ về bệnh của mình.

“Nhiều người biết bệnh của mình nhưng không tuân thủ đầy đủ phác đồ điều trị, kết quả bệnh càng nặng hơn. Theo dõi các bệnh nhân glôcôm góc mở tại khoa cũng cho thấy có tới 43% trường hợp bệnh tiến triển nặng hơn”, tiến sĩ Hường nói.

“Không chỉ bệnh nhân thiếu hiểu biết mà nhiều bác sĩ cũng chưa có kiến thứ đầy đủ về bệnh, dẫn đến những chỉ định điều trị sai lầm. Chẳng hạn, có trường hợp nên điều trị thuốc, không nên phẫu thuật thì lại chỉ định phẫu thuật hoặc có trường hợp cần phẫu thuật sớm thì giữ lại điều trị thuốc tại cơ sở mà không chuyển bệnh nhân lên tuyến trên…”, Phó giáo sư Đỗ Như Hơn, Giám đốc Bệnh viện Mắt Trung ương cho biết.

Ngoài ra, cũng theo phó giáo sư Hơn, vấn đề khám chữa bệnh thiên đầu thống còn nhiều hạn chế. Nhiều cơ sở chuyên khoa mắt tuyến tỉnh hầu như chưa được trang bị đầy đủ các phương tiện cơ bản để chẩn đoán và theo dõi bệnh, không có đủ các loại thuốc glôcôm.

Các bác sĩ cũng khuyến cáo, hiện nay rất nhiều người tự ý, lạm dụng thuốc nhỏ mắt trong cộng đồng mà không lường trước hết được những hiểm họa của nó. Theo nghiên cứu của khoa Glôcôm trong năm 2009, trong số các bệnh nhân bị glôcôm góc mở thì khoảng 32% có có tiền sử tra corticoid tại mắt kéo dài.

Vì thế, theo bác sĩ, người dân cần có thói quen đi khám mắt định kỳ, đặc biệt những người thuộc nhóm nguy cơ cao (trên 35 tuổi, bị đái tháo đường, cao huyết áp…). Ngay cả khi đã biết mắc bệnh cũng phải đi khám định kỳ và tuân thủ theo hướng dẫn của thầy thuốc.

Nam Phương (vnexpress)

Nước ép bí đỏ có tác dụng rất tốt khi bị mệt mỏi, suy nhược cơ thể và mất ngủ mãn tính.

Ưu điểm chính của bí đỏ là dạ dày luôn tiếp nhận được nó, dù đang bất ổn hay không khỏe. Thậm chí, một số chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng bí đỏ ở mức 1,5kg/ngày. Nhờ bí đỏ mà dạ dày càng trở nên khỏe hơn.

Các loại bí đỏ màu vàng – da cam có hàm lượng beta-carotin cao hơn gan đến ba lần, hơn cà rốt năm lần. Trong cơ thể, beta-carotin chuyển thành vitamine A và không chỉ kiểm soát quá trình lớn lên và phát triển của cơ thể, duy trì thị giác và phản ứng kháng thể ở mức độ cần thiết, mà còn là chất chống oxy hóa tự nhiên tốt nhất, giúp bảo vệ cơ thể trước sự tấn công của môi trường xung quanh. Điều chủ yếu nhất – bí đỏ ngăn chặn quá trình biến các tế bào thành dạng ác tính.

Ruột bí đỏ có nhiều chất pectin, có tác dụng cải thiện chức năng của ruột khi bị táo bón. Do đó, không gặp các vấn đề tiêu hóa, nên ăn nhiều bí đỏ.

Bí đỏ đứng đầu trong các loại rau, quả về lượng sắt. Ngoài ra, trong bí đỏ có không ít muối đồng và phốt pho, cũng có tác dụng tốt tới việc tạo máu. Do đó, các món ăn từ bí đỏ là chất rất tốt để phòng thiếu máu do thiếu sắt.

Trên toàn thế giới, việc trị liệu bằng bí đỏ ngày càng được áp dụng nhiều. Sử dụng thường xuyên bí đỏ trong thức ăn có khả năng ngăn chặn nhiều bệnh nghiêm trọng, như nhồi máu cơ tim, thiểu năng tim và ung thư.

Nước ép bí đỏ tốt cho việc nâng cao trương lực chung, khi có hội chứng mệt mỏi mãn tính, béo phì và mất ngủ, đặc biệt có lợi đối với người cao huyết áp và có các vấn đề với thận.

Trong bí đỏ còn có các hoạt hóa sinh học có tác dụng đẩy mạnh việc loại bỏ cholesterol ra khỏi cơ thể và cải thiện trao đổi nước – muối. Do đó, bí đỏ có tác dụng trợ giúp tuyệt vời cho hoạt động liên tục của tim. Cách dùng: nửa cốc nước ép tươi mỗi ngày.

Từ lâu, hạt bí đỏ được coi là thuốc tẩy giun tốt, điều quan trọng chỉ là dùng nó đúng cách. Làm sạch vỏ hai thìa xúp hạt bí đỏ, để lại màng vỏ mỏng màu xanh (trong đó có chứa các chất tác dụng cơ bản) và giã nhỏ rồi cho vào một thìa xúp mật ong. Buổi sáng uống hỗn hợp này vào một giờ trước khi ăn, buổi tối trước đó nên để dạ dày rỗng. Sau bốn giờ uống một loại thuốc tiêu nhẹ. Để đạt được hiệu quả tốt hơn, trong vòng hai ngày nên ăn kiêng bằng sữa và rau quả, không dùng thực phẩm mỡ. Cần tiến hành phòng ngừa như vậy hai lần mỗi năm (vào mùa xuân và thu).

Kẽm chứa trong hạt bí đỏ có tác dụng ngăn chặn sự hình thành dihydrotesteronehormone đảm trách sự phát triển của tuyến tiền liệt. Do đó, việc hàng ngày sử dụng hạt bí đỏ có lợi cho đàn ông, đặc biệt là những người trẻ, vì kẽm tham gia tích cực vào quá trình trưởng thành sinh dục.

Các nhà khoa học Anh và Trung Quốc cũng phát hiện được trong thành phần bí đỏ có các chất đẩy mạnh sự hồi phục của các tế bào bị tổn thương trong tuyến tụy. Bởi vậy, trong tương lai, các thuốc trên cơ sở bí đỏ sẽ giúp những người bệnh tiểu đường giảm bớt số lần tiêm insulin.

(Theo PNO)

Nguyên liệu:

Rau muống

Cà chua

Me chua

Rau ngổ, hành xanh

Giá

Gia vị

Cách làm:

Rau muống nhặt ngọn non, khúc ngắn.

Me chua lọc lấy nước. Ngổ, hành xanh cắt khúc

Cà chua bổ miếng cau. Giá rửa sạch để ráo

Đặt nồi nước, nêm nếm gia vị, chờ nước sôi thì cho rau muống vào

Khi canh sôi lại cho cà chua đã thái miếng vào.

Khi rau muống chín mềm (chú ý không đậy nắp vung nồi khi nấu), ngấm gia vị, cho nước me chua, giá, rau ngổ, hành xanh vào, vặn lửa to. Chờ canh sôi lại rồi tắt bếp.

Múc canh ra bát, ăn cùng cơm.

Rau muống nấu chua me – món canh thanh nhẹ, dân dã nhưng khá lạ miệng này giúp bạn xua tan mệt nhọc, đem lại sự thư thái và chắc chắn sẽ rất “đưa cơm”.

(Theo aFamily)

Các bậc cha mẹ khi đưa con đi khám bệnh thường hay nghe bác sĩ nói con mình bị viêm V.A. Vậy khi trẻ bị viêm V.A thì có những biểu hiện gì, có thể gây biến chứng không, điều trị viêm V.A thế nào và nhất là có nên nạo V.A cho trẻ?

Triệu chứng của viêm V.A

V.A được viết tắt từ chữ vegetation adenoide, có hai dạng viêm V.A:

Viêm V.A cấp:

Thường xảy ra ở trẻ từ 6 – 7 tháng tuổi đến 4 tuổi nhưng cũng có khi gặp ở trẻ lớn hơn. Trẻ bị sốt 38 – 39oC, cũng có thể sốt cao hơn, chảy mũi, lúc đầu chảy mũi trong, loãng, những ngày sau thường chảy mũi nhầy, mủ. Trẻ cũng bị nghẹt mũi, dấu hiệu này được thấy rõ hơn khi trẻ ngủ, ở những trẻ còn bú mẹ, dấu hiệu nghẹt mũi còn thấy khi trẻ muốn bú mẹ nhưng ngậm vú thì không thở được nên trẻ lại phải nhả vú mẹ ra để thở, và tất nhiên là trẻ sẽ khóc. Bệnh thường kèm theo ho, nếu có biến chứng viêm phế quản, ho sẽ trở nên trầm trọng hơn nhiều. Ngoài ra có thể thấy trẻ mệt mỏi, biếng ăn, quấy khóc, hơi thở hôi .

Viêm V.A mạn tính:

Hai dấu hiệu chủ yếu là chảy mũi và nghẹt mũi mạn tính, nước mũi trong hoặc nhầy hay mũi mủ (bội nhiễm), chảy mũi kéo dài. Nghẹt mũi có nhiều mức độ, ít thì chỉ nghẹt về đêm, nhiều thì suốt ngày, thậm chí tắc mũi hoàn toàn, trẻ phải thở bằng miệng, trẻ thường ngáy to khi ngủ với những cơn ngừng thở khi ngủ hết sức nguy hiểm. Nếu viêm V.A mạn tính kéo dài không được điều trị, trẻ bị thiếu oxy mạn tính có thể gây nên những biến đổi đặc trưng trên khuôn mặt của trẻ (bộ mặt V.A).

Các biến chứng của viêm V.A

Viêm phế quản:

Là biến chứng thường gặp nhất của viêm V.A, sau vài ngày sốt, chảy mũi và ho, trẻ sốt cao hơn, ho nhiều dữ dội, thở khò khè và nhanh, nếu nặng trẻ có thể khó thở, tím tái, gặp trường hợp này cha mẹ cần nhanh chóng đưa trẻ đến bệnh viện.

Viêm tai giữa:

Cũng là một biến chứng thường gặp của V.A, có hai loại: Viêm tai giữa cấp mủ là biến chứng của viêm V.A cấp. Viêm tai giữa thanh dịch hoặc mủ nhầy là biến chứng của viêm V.A mạn tính, loại viêm tai này ít nguy hiểm hơn loại viêm tai giữa mủ.

Ngoài hai biến chứng thường gặp này, viêm V.A còn có một số biến chứng khác như: viêm thanh quản hạ thanh môn, áp-xe thành sau họng… Trong đó loại sau tuy hiện nay hiếm gặp nhưng rất nguy hiểm, có thể gây tử vong.

Điều trị viêm V.A

Các đợt viêm V.A cấp ở lứa tuổi từ 6 tháng đến vài ba tuổi ở một tần suất vừa phải dường như là một sự tất yếu, tuy nhiên mỗi khi trẻ bị một đợt viêm V.A cấp thì vẫn cần được điều trị, viêm V.A không biến chứng sẽ được điều trị bằng thuốc hạ sốt nếu trẻ sốt cao trên 38oC, các thuốc làm loãng đờm giảm ho, các thuốc nhỏ mũi (nước muối sinh lý hoặc argyrol 1% hoặc 2% có tác dụng sát khuẩn và làm khô). Ngoài ra, việc làm sạch mũi thường xuyên là rất quan trọng. Dùng kháng sinh chỉ được thầy thuốc chỉ định trong những trường hợp nặng, có biến chứng hoặc đe dọa biến chứng. Các trường hợp đã có biến chứng như: viêm phế quản, viêm tai giữa… nhất thiết phải đưa trẻ đến khám ở các thầy thuốc chuyên khoa tai mũi họng để được xử lý triệt để.

Có nên nạo V.A cho trẻ không?

Nhiệm vụ của V.A là nhận biết và định dạng các yếu tố gây bệnh xâm nhập cơ thể và giúp cơ thể sản xuất ra các kháng nguyên bảo vệ cơ thể, nhưng nó cũng thường xuyên bị tấn công. Một số người cho rằng, V.A cũng có chức năng bảo vệ cơ thể và không nên nạo đi, ngay cả khi nó bị viêm nặng. Đó thực sự là những quan niệm hết sức sai lầm.

Tuy V.A có chức năng như đã nói ở trên nhưng không phải là cơ quan duy nhất thực hiện chức năng này. Mặt khác, khi V.A đã bị bệnh, viêm đi viêm lại nhiều lần thì nó cũng không còn khả năng để thực thi chức năng của mình nữa, V.A bị quá phát sẽ làm bít tắc lỗ mũi sau, cản trở đường thở bằng mũi, làm ứ đọng dịch và mủ ở mũi. Những hiện tượng này gây ra rất nhiều hậu quả tai hại cho trẻ: thiếu oxy não, ảnh hưởng đến sự phát triển thể chất và trí tuệ. Bản thân một V.A bị viêm nhiễm nhiều còn là nơi trú ngụ lý tưởng của vi khuẩn gây bệnh, để rồi từ đó gây ra các viêm nhiễm ở các khu vực lân cận như: mũi, xoang, họng, tai giữa, phế quản…

Các chỉ định nạo V.A bao gồm:

- Viêm V.A tái đi tái lại nhiều lần trong năm: nhiều hơn 5 lần/1 năm.

- V.A bị quá phát gây bít tắc cửa mũi sau (phát hiện qua nội soi).

- Viêm V.A đã gây biến chứng.

Nạo V.A là một thủ thuật khá đơn giản, có thể được thực hiện dưới gây mê hoặc gây tê tại chỗ, thủ thuật chỉ diễn ra trong vòng vài phút và bệnh nhi có thể về nhà sau đó chừng nửa giờ. Trẻ sau nạo V.A có thể ăn uống bình thường, không cần kiêng nói.

Viêm V.A có những biến chứng nguy hiểm nhưng bệnh có thể phòng ngừa được nếu như chúng ta biết giữ vệ sinh mũi họng cho trẻ, thường xuyên nhỏ mũi cho trẻ bằng dung dịch nước muối sinh lý có tác dụng vệ sinh mũi họng tốt. Điều trị sớm và đúng cách mỗi khi trẻ bị viêm mũi họng hay viêm V.A.

(Theo SK&ĐS)

Theo lời kể của cụ bà – vợ ông: đã 5 ngày dù ông vẫn ăn uống sinh hoạt bình thường nhưng không đi cầu được (bình thường thì cứ 2 – 3 ngày thì ông đi cầu một lần), tôi có mua hai ống thuốc bơm hậu môn, cho ông dễ đi cầu, nhưng lần này không có tác dụng nên đưa ông vào viện. Các bác sĩ thăm khám và chẩn đoán ông bị táo bón – di chứng TBMMN, tiến hành thụt tháo phân bằng nước ấm, sau 1 giờ ông đi cầu được.

Nguyên nhân táo bón ở người TBMMN là do ở những người này, vùng não dùng để điều khiển đại tràng và hậu môn bị tổn thương làm mất đi sự co thắt và giãn nở của các cơ trơn trong đại tràng và cơ vòng của hậu môn. Ngoài ra, sự yếu đuối của bắp thịt bụng và vùng xương chậu làm sự di chuyển của phân trong đại tràng cũng khó khăn.

TBMMN (hay gọi là đột quị) là một bệnh xảy ra khi việc cung cấp máu lên một phần bộ não bị đột ngột ngừng trệ, có thể gây đột tử hoặc liệt nửa người, thất ngôn, rối loạn tâm thần.

Nguyên nhân: do tắc mạch máu não: cục máu đông tại chỗ, thuyên tắc do xơ vữa động mạch (chẳng hạn xuất phát từ động mạch cảnh), huyết tắc do bệnh tim (rung nhĩ, nhồi máu cơ tim). Do vỡ mạch máu não: tăng huyết áp, chấn thương, vỡ phình động mạch não. Nguyên nhân ít gặp: giảm huyết áp (tụt huyết áp đột ngột hơn 40 mmHg), viêm động mạch, viêm tắc tĩnh mạch, thuyên tắc xoang tĩnh mạch. Ở người trẻ: bệnh tiểu cầu, chảy máu dưới màng nhện, dị dạng động mạch cảnh.

Biến chứng, di chứng: viêm phổi, trầm cảm, co cứng, táo bón, loét do nằm lâu, liệt.

Để giảm bớt các di chứng và phòng tái phát, khi trở về nhà sau giai đoạn cấp cứu, bệnh nhân vẫn phải được chăm sóc và điều trị theo chế độ đặc biệt.

Sinh hoạt, tập luyện

Trong trường hợp bệnh nặng, bệnh nhân chưa tự vận động được, người nhà phải giúp họ thay đổi tư thế 3 giờ một lần để tránh loét. Mỗi lần lật người, cần xoa rượu, cồn hoặc phấn rôm vào lưng, mông và các vị trí bị tì đè khác. Khi cho ăn uống, nên kê gối sau lưng bệnh nhân để giữ họ ở tư thế nửa nằm, nửa ngồi.

Đối với trường hợp nhẹ hơn, tùy mức độ di chứng liệt, cần đề ra một kế hoạch cụ thể cho bệnh nhân tập luyện hàng ngày. Cố gắng để cho họ tự làm ở mức tối đa, người nhà chỉ hỗ trợ hoặc giúp đỡ khi bệnh nhân không thể tự làm được. Quá trình tập luyện đòi hỏi sự kiên trì của cả bệnh nhân và người hướng dẫn. Nên duy trì việc này cả khi các di chứng đã được phục hồi.

Chế độ ăn

Cần đảm bảo chế độ ăn đủ chất và cân đối. Nên dùng dạng thức ăn mềm, dễ tiêu như: cháo, súp, sữa, nước hoa quả tươi. Kiêng sử dụng các chất béo và chất kích thích (rượu, bia, chè đặc, cà phê); hạn chế dùng muối.

Điều trị

Điều trị duy trì theo đơn của thầy thuốc. Trường hợp bệnh nhân có CHA, nên dùng thuốc hạ huyết áp và duy trì ở mức 140 – 150/90 mmHg.

Thực hiện các biện pháp phòng bệnh tái phát

Điều trị các nguyên nhân gây TBMMN như: tăng HA, xơ vữa động mạch, đái tháo đường, một số bệnh tim (bệnh van tim, thiếu máu cơ tim, rung nhĩ), bệnh mạch máu ngoại biên, tiền căn thiếu máu cục bộ thoáng qua.

Cẩn thận giữ mình khi thời tiết chuyển lạnh vào mùa đông và khi áp suất không khí lên cao vào mùa hè.

Tránh tắm khuya hoặc ở nơi gió lùa, nhất là với người bị CHA. Tránh trạng thái căng thẳng thần kinh, xúc động mạnh. Tránh mất ngủ. Tránh táo bón: thực phẩm nhiều chất sợi, uống nhiều nước, thể dục thể thao, và thói quen đi tiêu mỗi ngày. Nếu thất bại, có thể dùng loại thuốc làm mềm phân, nhưng phải theo chỉ định của bác sĩ.

Kiêng rượu, bia và các chất kích thích. Tránh vận động thể lực quá mức như mang vác nặng, chạy nhanh

(Theo SKDS)

nạn nhân của vụ cháy kinh hoàng tại tòa chung cư 18 tầng (ngõ 164 Khuất Duy Tiến, Thanh Xuân, HN) tối 10/3 nhập viện thì nay chỉ còn duy nhất 1 người sống sót.

Theo thông báo ban đầu từ phía BQL tòa nhà, có 6 nạn nhân bị thương nặng, được đưa đi cấp cứu tại Bệnh viện Xây Dưng (Bộ Xây Dựng) gần đó. Tuy nhiên, đại diện phía bệnh viện, TS Bùi Ngọc Minh, Phó Giám đốc bệnh viện cho biết, khoảng 19h30 tối qua (10/3), chỉ có 3 nạn nhân của vụ cháy nhập viện.

Hai mẹ con chị Vương Lan Phương (SN 1967, ở phòng 1810) và con trai Lưu Gia Minh (SN 2000) nhập viện trong tình trạng tim ngừng đập, ngừng thở, đồng tử giãn hết, không có vết bỏng hay cháy xém nhưng toàn thân ám khói đen xì.

Anh Tiến đang được các bác sĩ chăm sóc, khám bệnh

Sau khi tiến hành đặt nội khí quản, các bác sĩ nhận thấy nắp thanh quan bị ám khỏi dày đặc. Sau hơn một tiếng rưỡi cấp cứu, tim của 2 nạn nhân vẫn không đập trở lại. Cả hai đã tử vong.

Trường hợp thứ 3 là anh Hoàng Văn Tiến, 34 tuổi, kỹ thuật viên của tòa nhà. Anh Tiến nhập viện trong tình trạng mất ý thức, rối loạn hô hấp nặng, hiện đã tỉnh, thở tốt nhưng còn rất mệt và chưa nói được.

TS Minh cho hay: “Bệnh nhân đã qua cơn nguy kịch nhưng vẫn cần phải theo dõi tiếp tình trạng hô hấp và suy thận”.

Đại tá, thạc sĩ Đỗ Thanh Long, trưởng phòng khám Viện Bỏng Quốc gia cho hay, trường hợp nạn nhân bị ngạt (sặc) khói là do lượng khói bao phủ quá lớn trong không gian. Mà khói thì ít oxy, lại chứa nhiều chất độc khác nhau do vật liệu bị cháy sinh ra.

Khi hít phải khói, con người sẽ bị thiếu oxy, dẫn đến thở nhanh, gấp, lâu dần thành yếu đi, đồng thời có ho và khò khè. Nặng hơn nữa, khói sẽ kích thích khí gây co giật, bất tỉnh. Thêm vào đó, một lượng lớn ô xít cacbon sinh ra từ những vật liệu cháy xâm nhập và tạo áp lực lớn trong đường hô hấp, gây bỏng đường hô hấp.

Trong trường hợp đã bị bỏng đường hô hấp thì không có cách nào sơ cứu, buộc phải đưa đến bệnh viện ngay. Nhưng trong khi chờ đợi phải theo dõi sát nạn nhân và đảm bảo sự thông thoát đường hô hấp, tốt nhất là đưa nạn nhân ra chỗ thoáng mát, ít người, dễ thở.

(Theo Bee)

Cao răng = sức khỏe răng miệng kém

Mảng bám thường do các vi khuẩn hình thành và sống trên mô nướu răng, răng và thân răng. Nếu răng liên tục các hình thành các mảng bám khi ăn hoặc uống thực phẩm nhiều đường hoặc tinh bột thì đây là môi trường sống lý tưởng cho vi khuẩn.

Những mảng bám dính hình thành lâu sẽ phá hủy các men răng dẫn đến tình trạng sâu răng. Ngoài ra, các mảng bám tích tụ cũng có thể dẫn đến các bệnh về lợi – viêm nướu, sưng nướu răng, chảy máu chân răng.

Viêm nướu = nhiều bệnh nghiêm trọng khác

Đến nay, các nhà khoa học đã tìm thấy sự liên quan giữa các bệnh nha chu và một số bệnh khác như bệnh tim, tiểu đường, chứng mất trí, thấp khớp, viêm khớp, đẻ non…

Các bác sỹ nha khoa tin rằng vi khuẩn trong răng miệng có thể rời hệ mạch “chu du” tới các cơ quan trong cơ thể gây bệnh. Vì thế, khi bị viêm nướu, không đơn giản là bệnh răng miệng mà có thể là sự viêm nhiễm toàn thân.

Bệnh nướu răng = bệnh tim

Qua nhiều năm, nhiều nghiên cứu đã tìm thấy mối liên hệ giữa bệnh nướu răng và bệnh tim. Những bệnh nhân mắc bệnh ở lợi có nhiều khả năng phải hứng chịu những cơn đau tim. Và không có gì ngạc nhiên nếu bác sỹ tim mạch hỏi một số câu hỏi liên quan đến bệnh nướu răng.

Do đó, cần thăm khám nha sỹ định kỳ, nắm rõ tiền sử bệnh tật gia đình để phòng ngừa bệnh từ xa.

Bệnh ở lợi = bệnh tiểu đường

Nếu mắc bệnh tiểu đường, nguy cơ bị viêm lợi rất cao do cơ thể người bệnh dễ bị nhiễm trùng.

Bệnh nướu răng = chứng mất trí

Nếu tuổi trẻ mắc bệnh răng miệng, nguy cơ mất trí ở tuổi già là có thể.

Các nhà nghiên cứu đã tìm thấy mối liên hệ giữa bệnh nướu lợi với chứng mất trí nhớ nhẹ.

Bệnh nướu lợi = viêm khớp dạng thấp

Những người bị viêm khớp dạng thấp có nhiều khả năng bị bệnh nha chu.

Một nghiên cứu năm 2009 cho thấy những người bị viêm khớp dạng thấp nặng với biểu hiện đau, sưng và cứng khớp vào buổi sáng sau khi điều trị bệnh nướu lợi, bệnh tình đã thuyên giảm hơn hẳn.

Bệnh nướu lợi = Đẻ non

Các nghiên cứu về mối liên hệ giữa bệnh nha chu và sinh non cho thấy những thai phụ bị bệnh nướu lợi có nhiều khả năng bị sinh nở sớm hơn dự kiến.

Một nghiên cứu gần đây cho thấy nếu thai phụ điều trị khỏi bệnh răng miệng trước khi thai được 35 tuần tuổi sẽ ít có nguy cơ đẻ non hơn so với những thai phụ không được điều trị.

(Theo Dantri)

Ăn cân bằng và đa dạng

Chế độ ăn cân bằng là phải đảm bảo cơ thể không bị thiếu dinh dưỡng, nhất là chất đạm, axit béo thiết yếu, chất chống oxy hoá, vitamin và khoáng chất. Để bảo đảm nhận đủ các chất dinh dưỡng, cần ăn nhiều loại thực phẩm khác nhau. Những người ăn thiên về một số loại sẽ dễ bị thiếu chất do không có thực phẩm nào, dù bổ dưỡng, có thể cung cấp đầy đủ tất cả các chất mà cơ thể cần. Ngoài ra, cũng cần phân bố bữa ăn hợp lý, đảm bảo không bỏ các bữa chính, ăn đầy đủ vào bữa sáng, vừa phải trong bữa trưa, ăn ít trong bữa chiều và hạn chế ăn no vào ban đêm.

Ngũ cốc: chọn loại nguyên hạt, ít xát trắng (ít nhất cũng phải đạt 1/2 trong chế độ ăn).

Chất đạm: ăn vừa phải thịt động vật như heo, bò, gà; tăng cường ăn cá (ít nhất ba bữa cá trong tuần) và nên có đạm thực vật (đậu nành, đậu hà lan, các loại đậu khác).

Trong thịt cá hồi có nhiều chất astaxanthin, giúp bảo vệ tế bào da,cải thiện nếp nhăn, độ ẩm, giảm nguy cơ ung thư da… Ảnh: Allison

Chất béo: nên ăn dầu thực vật, mỡ cá hơn là mỡ heo, bò, gia cầm. Đối với người thừa cân cần hạn chế chất béo. Cũng cần nhận đủ axit béo thiết yếu, đặc biệt omega-3, có trong cá biển sâu (cá hồi, cá thu, cá ngừ, cá trích, cá mòi) hoặc một số ít dầu thực vật (dầu hạt lanh, dầu đậu nành, hạt bí đỏ…) Đảm bảo ăn đủ rau, trái cây: nên ăn khoảng 300g rau tươi các loại mỗi ngày. Trái cây ăn theo khả năng, ít nhất 200g/ngày. Uống từ 1 – 2 ly sữa hoặc sản phẩm từ sữa mỗi ngày. Người thừa cân nên chọn loại sữa ít béo.

Ngoài ra, nên tránh ăn nhiều đường (nhất là đường tinh và thực phẩm ngọt do đường tinh như nước ngọt, bánh kẹo ngọt…), cần uống đủ nước, kiểm soát cân nặng, hạn chế hút thuốc, tránh táo bón, vận động thường xuyên, ngủ đủ giấc, hạn chế phơi da trực tiếp ngoài ánh nắng, tránh bị căng thẳng…

Những dưỡng chất giúp trẻ đẹp

Vitamin E: là một trong những chất chống oxy hoá tốt nhất trong cơ thể, bảo vệ màng tế bào khỏi bị oxy hoá của các gốc tự do. Lượng vitamin E cần thiết cho sức khoẻ nhỏ đến mức hầu hết các chế độ ăn đều cung cấp đủ để phòng thiếu vitamin (trừ chế độ ăn sử dụng dầu chiên quá lâu). Nhu cầu ở người trưởng thành bình thường là 12mg/ngày. Các loại hạt nhiều dầu chứa nhiều vitamin E (hạt hướng dương, đậu phộng), dầu thực vật cũng có nhiều vitamin E.

Beta-caroten: có nhiều trong củ quả vàng cam đậm (càrốt, bí đỏ, đu đủ, xoài chín, cam…), hoặc rau lá xanh đậm (cải thìa, rau muống, rau ngót, rau lang, rau dền, bông cải xanh…) khi vào cơ thể sẽ chuyển thành vitamin A rất cần cho các tế bào da. Thiếu vitamin A làm da bị khô, dễ nứt nẻ và có khuynh hướng tạo nếp nhăn. Nhu cầu vitamin A ở người trưởng thành bình thường là 500mcg/ngày. Người hút thuốc hoặc uống rượu có nhu cầu cao hơn.

Astaxanthin: là một loại carotenoid, có màu đỏ tự nhiên được tìm thấy trong động vật (cá hồi) và thực vật (tảo microalgae) nhằm bảo vệ tế bào chống lại sự oxy hoá từ tia cực tím. Khả năng chống oxy hoá của astaxanthin mạnh hơn 100 lần so với các chất chống oxy hoá khác như vitamin E, beta-caroten… Trong tự nhiên, hàm lượng astaxanthin trong tảo microalgae là cao nhất (40.000ppm). Hiện astaxanthin được dùng như thực phẩm bổ sung do có nhiều tác dụng: làm da khoẻ đẹp (bảo vệ tế bào da, tăng độ ẩm, khả năng đàn hồi, giảm nhăn, hạn chế bỏng, giảm nguy cơ ung thư da), tăng sức mạnh, sức bền cơ bắp, kháng viêm. Một số nghiên cứu cho thấy sử dụng 4mg astaxanthin/ngày có tác dụng cải thiện nếp nhăn da, độ ẩm da sau sáu tuần.

Các vitamin và chất khoáng khác: vitamin nhóm B bao gồm vitamin B1, B2, B3, B5, B6, B12, folate (có nhiều trong ngũ cốc nguyên hạt, gia cầm, cá, trứng, sữa, rau xanh, các loại đậu…); vitamin C, sắt và đồng (có nhiều trong trái cây họ cam quýt, ớt ngọt, khoai tây, rau lá xanh, gan, huyết,…) cũng là những dưỡng chất thiết yếu để giúp có sắc vóc khoẻ, đẹp.

TS.BS Trần Thị Minh Hạnh

(Trưởng phòng dinh dưỡng cộng đồng,

trung tâm Dinh dưỡng TP.HC

Thế nào là “nhất dáng, nhì da”?

Dáng vóc được xem là đẹp khi đạt được chỉ số lý tưởng kết hợp giữa cân nặng và chiều cao và có các đường cong cơ thể đẹp. Để đánh giá vóc dáng, người ta thường sử dụng chỉ số khối cơ thể BMI, bằng cách lấy cân nặng (kg) chia cho chiều cao (m) bình phương. Với người trên 18 tuổi, nếu BMI trong khoảng từ 18,5 đến dưới 23 là cân đối, nếu nhỏ hơn 18,5 là gầy, mà từ 23 trở lên là béo. Về khía cạnh dinh dưỡng, để giảm thiểu nguy cơ cho sức khoẻ thì vòng bụng không nên quá 80cm (đối với nữ) và 90cm (đối với nam).

Da được xem là khoẻ đẹp khi có đủ các yếu tố: màu da tươi sáng hồng hào tự nhiên; làn da mịn màng, lỗ chân lông nhỏ, không nếp nhăn, không có mụn, không nám, không tàn nhang; da không quá nhờn và cũng không quá khô.

(Theo SGTT)

Thị trường phong phú

Hiện nay thị trường tinh dầu khá phong phú với nhiều tên gọi khác nhau. Tuy nhiên, xét về thành phần chỉ có ba nhóm tinh dầu cơ bản. Đầu tiên là tinh dầu nguyên chất, được chiết xuất 100% nguyên liệu thiên nhiên, được sử dụng nhiều trong việc làm đẹp. Tinh dầu thiên nhiên hiện nay có hai nguồn, một là nhập khẩu từ nước ngoài (Pháp, Thái Lan,…) gồm có các loại tinh dầu như bách hợp, kiwi, đinh hương, phong lữ, ngọc lan tây, oải hương, hoàng đàn,… nguồn thứ hai được chiết xuất từ các loại hương đồng cỏ nội của Việt Nam như sả, bưởi, húng quế, hồi, tràm, bạc hà, gừng… Tinh dầu thiên nhiên có giá từ 80.000 – 180.000đ/chai/10ml. Tinh dầu thiên nhiên kết hợp với một số loại dầu nền (dầu thực vật) dùng trong xoa bóp hoặc pha vào bồn nước theo liều lượng nhất định giúp tái tạo làn da và thư giãn.

Nhóm tinh dầu thứ hai gọi là tinh dầu đốt (còn gọi là tinh dầu xông hương hoặc tinh dầu thăng) với thành phần chỉ có từ 3 – 9% tinh dầu nguyên chất, còn lại là nước và botanicool (các loại tinh dầu đều chứa botanicool, khi được khuếch tán qua bình, lọ chứa bằng chất liệu sứ sẽ thải oxy cùng các phân tử tinh dầu trong suốt quá trình đó. Chất này cũng phát ra ozone, cùng với oxy trong không khí thực hiện chức năng diệt khuẩn và khử mùi. Botanicool có khả năng làm phân giải nicotin và ngăn chặn sự phát triển của các vi khuẩn, nấm mốc trong không khí). Tinh dầu đốt có đủ loại như cam, bách hợp, táo, hương thảo, cỏ tranh, gừng, oải hương, quế chi… giá từ 345.000 – 390.000đ/chai/500ml. Nhóm thứ ba là tinh dầu massage với thành phần gồm các loại tinh dầu pha cùng một số thành phần tự nhiên khác. Tinh dầu massage có nhiều tác dụng chuyên biệt như giảm béo, giúp ngủ ngon… từ 165.000 – 195.000đ/chai/150ml.

Cẩn trọng, dùng đúng liều lượng

Với mùi hương thiên nhiên dễ chịu, tinh dầu giúp cân bằng tâm lý, kích thích giác quan… Ngoài các loại đèn, máy xông hương rườm rà trước đây, giới văn phòng hiện nay đang chuộng thư giãn với thiết bị USB xông hương bằng tinh dầu nhỏ gọn. Chỉ cần nhỏ vài giọt tinh dầu ưa thích vào khay hấp nóng và cắm cáp vào cổng USB của máy tính, bấm công tắc, sau vài phút tinh dầu sẽ được khuếch tán vào không khí. Độ toả hương chỉ trong phạm vi người ngồi máy.

Một số loại tinh dầu đang được giới văn phòng ưa thích là oải hương tạo bầu không khí trong lành. Tinh dầu bưởi khơi dậy các giác quan, kích thích sự sáng tạo, chống lão hoá. Cúc La Mã cho cảm giác nhẹ nhàng thanh thản. Bạc hà giúp hô hấp tốt, tăng cường trí nhớ. Dùng tinh dầu để massage, xông hơi… giúp cho da và tóc khoẻ, chống lão hoá, giúp thư giãn. Tinh dầu còn được dùng trong việc tạo hương thơm cho quần áo, tủ, giày, đuổi côn trùng, xịt phòng…

Tuy nhiên, các bác sĩ chuyên khoa và ngay cả một số nhà cung cấp cảnh báo không nên lạm dụng và sử dụng tinh dầu vô tội vạ. Chẳng hạn như tinh dầu bạc hà không thích hợp với phụ nữ mang thai, tinh dầu tràm có thể làm kích ứng da…

(Theo PNO)

Con số này giảm so với số liệu tháng 4-5 năm ngoái (có khoảng 100 trẻ em ở cả hai bệnh viện), tuy nhiên theo các bác sĩ nhi khoa tại TP HCM, những vấn đề về sức khỏe đường ruột của trẻ luôn khiến nhiều phụ huynh lo lắng.

Rối loạn tiêu hóa là một trong những phản ứng hay gặp liên quan đến chế độ dinh dưỡng, vệ sinh của trẻ do cơ thể còn non yếu, hệ miễn dịch chưa hoàn chỉnh. Còn táo bón là triệu chứng liên quan đến đường tiêu hóa khá phổ biến, một trong các mối quan tâm hàng đầu của các bậc cha mẹ. Ở trẻ em, táo bón gây đau khi đại tiện. Chính vì vậy, bé sợ đi ngoài nên chủ động nín giữ phân. Khối phân nằm lâu trong ruột càng trở nên to hơn và cứng hơn, gây cảm giác đau hơn cho lần đi ngoài kế tiếp.

Chị Thanh Xuân, nhà ở quận 1, TP HCM, khi đẻ con gái đầu thường xuyên hoảng hốt đưa bé vào bệnh viện khám táo bón. Chị kể, mặc dù bé bú mẹ chủ yếu nhưng phải 4-5 ngày mới đi cầu một lần, mỗi lần phân ra thành từng viên. “Thế nhưng mỗi lần bác sĩ khám đều bảo không có gì bất thường, bé bú mẹ 5-6 ngày đi tiêu là bình thường khiến tôi rất lo, tự mua bơm hậu môn cho cháu”, chị Xuân cho biết. Tuy nhiên vì bơm nhiều lần quá, cô bé trở nên chậm phản xạ khi tự đi cầu, làm mẹ phải tập trở lại cả tháng mới ổn.

Rút kinh nghiệm con đầu, đẻ đứa thứ hai, người mẹ này nhẹ nhõm hơn khi cu cậu chậm đi tiêu, song cũng mấy lần không yên tâm hết đổi sữa lại đưa bé đến bệnh viện khám.

Trẻ nhỏ dễ bị các bệnh về đường ruột. Ảnh có tính minh họa: thuviengiadinh.com

Nhiều cha mẹ cho rằng đường ruột, hệ tiêu hóa của con mình kém và thường nghĩ đến sữa là thủ phạm đầu tiên. Tuy nhiên, theo các báo cáo bệnh án lưu lại ở những bệnh viện nhi, thì nguyên nhân khiến trẻ dễ mắc bệnh đường ruột và làm cho bệnh trầm trọng hơn lại xuất phát từ sự chăm sóc, bổ sung dinh dưỡng cho con không hợp lý và thiếu khoa học.

Bác sĩ Hoàng Lê Phúc, Trưởng Khoa tiêu hóa Bệnh viện Nhi đồng I, cho rằng: “Hầu hết trẻ bị táo bón ở tình trạng nặng là do những ngộ nhận của cha mẹ. Đó là những sai lầm thường gặp, xuất phát từ tâm lý nóng vội, thậm chí xót con”.

Theo bác sĩ Phúc, khi thấy trẻ bị táo bón, thay vì đưa đến bác sĩ khám, điều trị, nhiều bậc cha mẹ lại đổ tội ngay cho hộp sữa bột mà con mình đang dùng và quyết định đổi sữa. Điều này không cải thiện được vấn đề mà đôi khi còn làm cho tình trạng bệnh trầm trọng hơn, nếu không có sự lựa chọn sữa đúng đắn (như xem xét thành phần chất xơ trong sữa chẳng hạn). Ngoài ra, việc hấp tấp đổi sữa đôi khi cũng không tốt cho bé, nếu như loại sữa đang dùng có các thành phần dinh dưỡng vượt trội hơn sữa khác.

Các chuyên gia y tế khuyên rằng, ngay khi trẻ có dấu hiệu bị táo bón, cha mẹ cần tham khảo ý kiến bác sĩ để xác định đúng nguyên nhân và có giải pháp điều trị thích hợp. Trong một số trường hợp, 2-3 ngày trẻ mới đi cầu một lần cũng chưa hẳn là táo bón, nếu phân không bị cứng và bé không phải cố gắng rặn nhiều. Có một số trẻ có phần ruột già dài hơn bình thường thì số lần đi ngoài cách xa hơn.

Tuy nhiên, phòng bệnh luôn tốt hơn chữa bệnh. Theo Phó trưởng khoa tiêu hóa Bệnh viện Nhi Trung ương, bác sĩ Bùi Thu Hương, việc cung cấp một chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp bé cải thiện sức khỏe đường ruột đáng kể, nhất là nguy cơ táo bón, tiêu chảy. Do đó để giúp đường ruột của trẻ hoạt động tốt nên cho cháu uống nhiều nước, khẩu phần ăn hàng ngày cần thêm các loại cá có mỡ, mè, đậu phộng kèm với rau lá màu xanh, hay các loại trái cây mềm như: đu đủ, chuối, trái bơ…

Cũng theo bác sĩ Hương, trên thị trường đã có các loại sữa được tăng cường chất xơ (Prebiotic) giúp tăng cường vi khuẩn có lợi cho đường ruột, cải thiện sức khỏe đường ruột, tăng hấp thu nước và nhu động ruột giúp trẻ tiêu hóa, đi cầu dễ dàng.

(Theo Vne)

Giường bệnh tăng 50%

BS. Trung Anh cũng cho hay: Nếu trong thời tiết bình thường, Khoa Khám bệnh tiếp nhận từ 200-250 bệnh nhân/ngày. Nhưng thời gian vừa qua do thời tiết thay đổi bất thường từ nóng gắt sang giá lạnh khiến lượng bệnh nhân đột ngột tăng cao, số giường bệnh có thời điểm tăng lên 50%.

Theo đó, những ngày thời tiết lạnh, các bệnh nhân bị bệnh tim mạch, xương khớp hoành hành mạnh hơn, đi kèm với các bệnh về hô hấp, phế quản, đột quỵ tăng lên. Nếu thời tiết nóng nực, các bệnh về tiêu chảy do nhiễm khuẩn thức ăn, đặc biệt là tình trạng say nắng, say nóng rất hay xảy ra đối với người cao tuổi.

Cũng theo BS Trung Anh, các bệnh nhân có bệnh mãn tính, nếu chủ quan hoặc không theo dõi định kỳ và đều đặn cũng là nguyên nhân khiến xuất hiện một số bệnh. Thời tiết nóng quá cũng có thể khiến huyết áp cao, dễ dẫn tới tai biến mạch máu não, đột quỵ hoặc các bệnh lý ở tim. Các bệnh lý về động mạch vành như nhồi máu cơ tim cũng vì thế tăng lên.

Một nguyên nhân nữa là do thời tiết xấu dễ khiến các cụ mệt mỏi, chán ăn, dẫn tới suy nhược cơ thể. Không ăn uống được kèm theo việc tiết mồ hôi, mất nước, mất điện giải khiến sức khỏe người già dễ suy sụp.

BS Nguyễn Văn Long (đang khám bệnh cho bệnh nhân): “Nhiễm lạnh đột ngột dễ gây đột quỵ ở người già”.

Đề phòng bệnh nhiễm trùng đường hô hấp

BS Nguyễn Văn Long, Viện Lão khoa Trung ương cho biết thêm: Chắc chắn có nhiều bệnh phát sinh nếu thời tiết khắc nghiệt và nền nhiệt cao hơn. Nếu thời tiết lạnh, số bệnh nhân bị huyết áp và não sẽ tăng vọt, đây cũng là điều kiện khiến các bệnh về nhiễm trùng đường hô hấp tăng đột biến. Vì vậy, vào những thời điểm giao mùa như hiện nay, người cao tuổi cần lưu ý các bệnh về nhiễm siêu vi trùng (hô hấp, tiêu hoá). Đồng thời, phải kiểm soát chặt chẽ huyết áp của mình.

Một thói quen rất tốt của người cao tuổi Việt Nam là tập thể dục vào buổi sáng. Tuy nhiên, BS Long khuyến cáo, đề phòng do nhiễm lạnh đột ngột khiến huyết áp tăng vọt gây đột qụy, nếu thức dậy sớm tập thể dục khi trời đang còn sương lạnh. Còn vào mùa hè, có người đi tập thể dục từ sớm nhưng lại về quá muộn, nắng gắt đã lên, nếu kết hợp với việc các cụ đã tập nhiều, mệt, đói, người vã mồ hôi thì có khả năng sẽ bị say nắng, say nóng.

Cũng theo BS Long, mỗi bệnh có một cách luyện tập khác nhau. Đi bộ với người bị huyết áp thì tốt nhưng lại phản khoa học đối với người bị thoái hoá khớp; hay người bị bệnh tim nhanh đi bộ buổi tối tốt hơn buổi sáng. Tốt nhất, người cao tuổi nên chọn những phố ít người qua lại, không khí trong lành, tập luyện đều đặn và nhẹ nhàng.

Đối với người từ 65 tuổi trở lên, cơ thể phản ứng chậm với sự thay đổi nhiệt độ. BS Trung Anh khuyên các cụ nên tích cực uống nước. Với người bình thường nên uống từ 1lít-1,2lít; còn với người mất mồ hôi nhiều, nên tăng lượng nước uống đến 1,5lít. Tuy nhiên, các cụ không nên uống nhiều nước vào ban đêm, tránh tình trạng “đi giải quyết” vào đêm tối có thể gây nguy hiểm.

Nếu thời tiết giá lạnh, các cụ cần phải mặc quần áo ấm, đội mũ, khăn len nếu đi ra ngoài đề phòng cảm mạo. Nếu trời nóng nực, các cụ nên mặc quần áo thoáng mát, tốt nhất là nên mặc chất cotton có khả năng thấm hút mồ hôi. Bên cạnh đó, cần tăng cường uống nước, rau xanh, hoa quả tươi. Trong trường hợp có sử dụng điều hoà nhiệt độ nếu thời tiết trở nóng thì nên hạn chế việc các cụ ngồi trong phòng lạnh cả ngày; nhiệt độ phù hợp là từ 26-28 độ C.

Với sự thay đổi thất thường về thời tiết như hiện nay, các cụ nên tích cực theo dõi thời tiết để có sự chuẩn bị chu đáo cho bản thân mình.

BS Trung Anh

(Trưởng Khoa Khám bệnh Viện Lão khoa Trung ương)

(Theo GD)

Theo GS. Williams, ADHD là một trong những rối loạn thường gặp nhất ở trẻ em. Trẻ mắc chứng bệnh này có những hành vi hiếu động quá mức đồng thời giảm khả năng chú ý tại nhà và ở lớp học, điều này ảnh hưởng nghiêm trọng đến khả năng học tập và gây khó khăn trong quan hệ với mọi người. Khoảng 6% trẻ em ở Australia được chẩn đoán mắc chứng bệnh này, tức là trung bình mỗi lớp học có một trẻ em bị mắc bệnh. Chính vì vậy, các nhà khoa học hy vọng rằng với phương pháp mới này sẽ giúp họ nhanh chóng phát hiện ra chứng bệnh ADHD ở trẻ để có biện pháp điều trị kịp thời.

(Theo University of Sydney News, 2/2010)

Một trong những tư thế luyện thở giúp giảm stress – Ảnh: Minh Đức

Bệnh nhân có thể có các biểu hiện đau ở các vị trí khác nhau như: đau đầu, đau bụng, đau ngực, đau lưng, đau khớp, viêm loét dạ dày, đường ruột,… và một số rối loạn chức năng như rối loạn kinh nguyệt, giảm ham muốn tình dục… Các rối loạn trên thường kéo dài ít nhất hai năm mà không tìm thấy bất cứ một giải thích thỏa đáng nào về mặt cơ thể.

Rối loạn dạng cơ thể hay gặp ở nữ. Người ta cho rằng rối loạn dạng cơ thể là bệnh mãn tính, hay thay đổi và hiếm khi lui bệnh hoàn toàn.

Rối loạn vì stress

Bệnh nhân T. H., nữ, 31 tuổi, là giáo viên cấp II tại TP Biên Hòa, có chồng là cán bộ nhà nước, hai con, một trai 3 tuổi và con gái 6 tuổi đều ngoan và học giỏi. Qua trao đổi H. cho rằng mình có biểu hiện đau ngực, khó thở kéo dài hơn hai năm, thỉnh thoảng có những đợt ho kéo dài 1-2 tháng, mỗi năm 4-5 lần.

T.H. đã được điều trị tại nhiều bệnh viện, trung tâm y khoa. Tuy nhiên H. không có cảm giác hết bệnh, đau ngực và khó thở ngày càng nặng. Bệnh nhân đến khám với nhiều phiếu khám bệnh và xét nghiệm cận lâm sàng liên quan với kết quả âm tính.

H. kể cho nhà trị liệu cách đây hơn hai năm do ông xã thường đi công tác xa, một mình chị phải cáng đáng công việc gia đình với hai cháu nhỏ, cộng với áp lực công việc cơ quan. Các cơn ngộp thở và cơn tức kéo dài dần, tình trạng ngày càng trầm trọng hơn. Cách đây hai tháng, chị bị ngất khi đi làm về, được đưa đi điều trị bệnh ổn định nhưng sau đó tình trạng lại như cũ.

T.H. được chẩn đoán mắc chứng rối loạn cơ thể hóa, một tình trạng bệnh lý cơ thể chủ yếu do căn nguyên tâm lý, stress trường diễn và những áp lực từ cuộc sống, công việc…

Liệu pháp tâm lý

Việc điều trị rối loạn dạng cơ thể thường ưu tiên với các liệu pháp tâm lý. Ngoài ra, việc điều trị hóa dược với các nhóm thuốc giải lo âu cũng có tác dụng rõ rệt.

Với tình trạng bệnh lý trên, liệu pháp tâm lý nhận thức, thư giãn, âm nhạc, các kỹ thuật thân chủ trọng tâm… nhằm phóng chiếu các cảm xúc bất lợi, giúp thân chủ nhận thức rõ hơn tình trạng bệnh lý của mình một cách rõ ràng. Có các bài tập phù hợp để bệnh nhân thay đổi hành vi, tự vượt qua tình trạng stress và những khó khăn tâm lý của bản thân.

Phương pháp luyện thở

Những bài tập này giúp thả lỏng cơ thể, giải tỏa mọi căng thẳng, giúp bạn dễ thư giãn hơn trong lúc luyện thở.

- Kiểu thở nghe thấy được

Kiểu thở này giúp bạn thở đều, trơn tru. Thông thường luyện thở trong tư thế ngồi sẽ giúp bạn tĩnh tâm, tăng cường sự tĩnh lặng, yếu tố quan trọng và cần thiết khi ngồi thiền.

Ban đầu bạn hãy ngồi xếp bằng hay quỳ gối thật thoải mái và hít thở bằng miệng. Hơi đóng cổ họng lại, hít vào và phát ra tiếng “Ahhhh”. Sau đó thở ra, đồng thời phát ra tiếng “Haaaa” thật khẽ.

Khi đã cảm nhận được cách thở này hãy cố gắng phát ra âm thanh tương tự trong cổ họng, nhưng miệng thì khép lại. Vẫn thả lỏng hàm. Điều này giúp bạn hình dung mình đang thở thông qua một lỗ hở ngay phía trước cổ họng. Hãy hít thở thoải mái và chú tâm vào hơi thở vì âm thanh của hơi thở rất nhẹ, chỉ một mình bạn nghe thấy mà thôi.

- Nằm ngửa thở bụng

Phương pháp luyện thở này giúp thư giãn cơ thể và trí não, xua tan mọi sự căng thẳng. Vào cuối buổi tập, bạn có thể cảm nhận được sự nhẹ nhàng của hơi thở, sự tỉnh táo và thư thái trong tinh thần.

Nằm ngửa, đầu gối co, hai bàn chân cách nhau một khoảng bằng hông. Hãy để hơi thở trở nên tự nhiên, trơn tru và nhịp nhàng. Khi hít thở, hãy cảm nhận chuyển động lên xuống của bụng. Cần chú ý để hơi thở ra dài hơn so với khi hít vào.

Để hơi thở ra chậm và trọn vẹn hơn, hãy thóp bụng sát vào trong cột sống khi thở ra. Để cho bụng phình lên khi hít vào và thư giãn. Lặp lại động tác. Hít thở nhịp nhàng.

Trong khi hít vào, hãy giữ cho bụng và cơ sàn chậu co nhẹ. Cảm nhận hơi thở trong lồng ngực khi hít vào. Hít thở vài hơi, sau đó thả lỏng bụng và sàn chậu. Giữ cho hơi thở hoàn toàn thoải mái để tạo cảm giác tĩnh tâm và thư giãn.

Phương pháp thiền

Bạn cần một tấm chăn nhỏ hay manh chiếu nhỏ. Trang phục thoải mái, tạo cảm giác dễ dàng để hít thở.

- Tư thế ngồi thiền:

Với người chưa biết thiền, bạn hãy tự chọn một tư thế thích hợp, thoải mái nhất.

Bạn ngồi ngay ngắn, nhắm mắt lại hoặc nhìn chăm chú vào chóp mũi. Giữ cho xương sống, đầu, cổ cân bằng và ngay ngắn.

- Các giai đoạn thực hành việc ngồi thiền:

Việc ngồi thiền được chia làm ba giai đoạn theo trình tự sau:

1. Nhập thiền:

Sau khi đã ngồi theo tư thế hướng dẫn ở trên, bạn hãy hít từ từ, nhẹ nhàng để hấp thụ nguồn dưỡng khí làm cho máu huyết lưu thông. Há miệng thở ra để xóa tan những ưu tư, phiền muộn. Lặp lại như vậy ba lần, các lần tiếp theo chỉ dùng mũi để hít – thở.

2. Trụ thiền:

Sau khi cơ thể đã ổn định, bạn bắt đầu định tâm bằng phương pháp đếm hơi thở và khi hơi thở đã thuần thục thì bạn bước sang giai đoạn nhận thức, thấy rõ hơi thở của mình. Bạn cần xác định ngồi thiền để có an lạc và hạnh phúc. Bạn hít thở với ý thức rằng tôi thở nghĩa là tôi đang sống và phải làm cho hơi thở luân chuyển, điều hòa để tâm thanh tịnh.

Lúc này, bạn hãy nghĩ đến sự khát khao đem lại hạnh phúc cho mọi người, và điều này chỉ đạt được khi tâm trí bạn hoàn toàn thanh tịnh. Ngồi lâu, cơ thể bạn sẽ có xu hướng bị chùng xuống, lúc này bạn hãy cố gắng điều chỉnh lại cho ngay ngắn, bạn cũng có thể lắc nhẹ đôi vai để giảm bớt sự mệt mỏi.

3. Xả thiền:

Khi xả thiền, bạn hãy đọc một câu châm ngôn để tạo cho mình nghị lực sống. Sau đó, bạn xoay nhẹ cổ và vẫn không ngừng chú ý đến nhịp thở của mình. Tiếp theo, bạn dùng tay tự xoa bóp mặt, tay, chân và nhẹ nhàng đứng lên.

(Theo TTO)